旅行で三日間歩いたら、左股関節がとっても悪化した。。
っていうか、旅行初日から痛みぶり返した。  
歩くのもよくないんだな。。

でも、もうスタジオ休みたくないから昨日はバレトンとコンバット2本出ちゃった(๑˃̵ᴗ˂̵)
脚付け根にくっつくテーピングぐるぐる巻いて。笑

思ったより、バレトンで動けたしコンバット後も痛みが増すこともなく通常の痛みにとどまったよ。
休めたからって治るわけでもないし。
休めるなら月単位で休まないとダメだし、それ無理だし。
ぼちぼち治ってくれればいいなって気持ちになったや。

股関節から腰や膝まで痛くなるから、膝のテーピングして予防してる。


ウサギ、かわいい♡


何もなくなった大家さんの庭。
 
花や木があった庭が懐かしい。。

毎朝のストレッチ、くるぶしプリエ、アブローラーをしなくなって3週間になる。
3週間、股関節痛がひどいってことでごさる。

今もたまに疼くし、足を持ち上げる時痛かったりするけど、最悪に悪い時期は脱したみたい。
下半身の筋トレは全く行わず、上半身も普通にやるとハリが出るから軽めにしかできず、バレトン出れず、コンバット不完全燃焼。。
そんな3週間だったけど、ようやく回復の兆しが見えてきた(๑˃̵ᴗ˂̵)
嬉しいな。
無理はせずに、少しずつ筋トレ増やしていこうっと。

アンダーエクステンションは、20回を1セットしかしない。
私の骨格、筋は、運動向きじゃないから。
細いもんね。
もともとの筋肉量が脂肪がないし。笑
楽しみながら運動したいので、「できないことよりもできてることを気にする」ことにした。

今朝、久しぶりに朝のストレッチ。
この前まで股関節痛くてできなかったんだ。
気持ちよかったー

今の筋肉型スリムでいいじゃん。
背中に筋肉欲しいけど、今以上を求めないことにした。

運動できなくなるから。笑

わたし、もしかして　花粉症になったかも？

先週末の夜中、突然喉が痛くなって、翌日38度の高熱。
熱はすぐ下がったけど、昨日から鼻水、鼻づまり。夜寝づらかった。

風邪の後遺症と思ってたけど、今、ものすごくくしゃみが出る。

なに？
これって花粉症なの？

いやだ。

今日は昨日より腰が痛い。
股関節を持ち上げる時痛い。
肩も凝ってる。腰からいろんなところに波及してる。。
寒いせいもあるかな。

ヤバいよ。
カチカチになってきた