毎朝のストレッチ、くるぶしプリエ、アブローラーをしなくなって3週間になる。
3週間、股関節痛がひどいってことでごさる。

今もたまに疼くし、足を持ち上げる時痛かったりするけど、最悪に悪い時期は脱したみたい。
下半身の筋トレは全く行わず、上半身も普通にやるとハリが出るから軽めにしかできず、バレトン出れず、コンバット不完全燃焼。。
そんな3週間だったけど、ようやく回復の兆しが見えてきた(๑˃̵ᴗ˂̵)
嬉しいな。
無理はせずに、少しずつ筋トレ増やしていこうっと。

アンダーエクステンションは、20回を1セットしかしない。
私の骨格、筋は、運動向きじゃないから。
細いもんね。
もともとの筋肉量が脂肪がないし。笑
楽しみながら運動したいので、「できないことよりもできてることを気にする」ことにした。

今朝、久しぶりに朝のストレッチ。
この前まで股関節痛くてできなかったんだ。
気持ちよかったー

今の筋肉型スリムでいいじゃん。
背中に筋肉欲しいけど、今以上を求めないことにした。

運動できなくなるから。笑