地道な自重トレーニングにはまって1週間。
しっかりと自重トレーニングをしたことがなかったけど、こんなにカラダが締まるとは驚きだ(๑>◡<๑)

腰痛ストレッチにもはまってる。
ネットググるとでてくるような一般的な腰痛ストレッチは、ジムで言えば当たり前のストレッチで、あれは腰痛を起こさないためのストレッチだな。
痛めてしまったら効かないよ。←持論。

でも、友達から3日前に教えてもらった、今はいないゴットハンドと呼ばれた整骨院の先生に習ったという腰痛ストレッチは、すごく効果がある♡
膝や股関節が動くのでBCの回し蹴りが昔みたいに気持ちよくできるようになった。
偶然にこんなにいいストレッチを知ることができて嬉しいや。
腰痛。。毎日続けたら完全消滅しないかなー。