今日すごくいい天気。

今日のランチ。「VISAVIS」

ケーキ、お代わりしちゃった(๑˃̵ᴗ˂̵)

ランチの後は、久しぶりの土曜日ジム！

気分は久しぶりにスピッツ。

手羽元、ニンジン、卵、ほうれん草の煮物、ワサビ菜、黒米
ショウガとにんにく入れたから、煮物美味しい♡

最近、お腹の具合がイイ感じ。
だけど、ちゃんと食べてたら食欲が増して、少し太り気味。

【帰宅して夜ご飯】
いつもならこれの半分のカロリー。
これ食べ過ぎ。卵いらないし、パスタは半分でいい。
だけど、エビのガーリックパスタをお腹いっぱい食べたかったんだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)



野菜を食べてると、食欲が増すんだよねー
昨日も今朝も47.8キロなんだよねー

つくしとニンニク卵とじ、豚肉生姜焼きとほうれん草ソテー、ワサビ菜と白身魚のサラダ。
今日の黒米は、焚き加減がすごくいい♡
 

白身魚と菜の花の黒米チャーハン、大根味噌煮、ワサビ菜サラダ。

体の中からきれいになるぞ♡

最近の朝ごはんは、ハニーバタートーストと豆乳。

もちろん、通勤中の車で食べる。
ゆっくり食べれるから(๑˃̵ᴗ˂̵)

ここんとこ、食生活が乱れてるから心を入れ替えて料理することにした。
去年秋ごろから野菜不足。
お弁当の品数少ないし。。野菜が。。

【会社着いた！】
今日は、外に出れるんだ♡
天気もいいし、地下鉄日和。
初めて行く会社なんですが、うまく進みますようにー

【会社に帰った】
帰ったらお弁当の時間。
朝7時から大根の皮むいた～。エライ～

黒米につくしとニンニクの卵とじ、大根の味噌煮、豚肉と大根葉の味噌炒め、プチトマト。

ちゃんと野菜摂って、接種品目も最低20種類を目指そう。
今のままを続けると体の中が悪くなる。
わたし、20代からめっちゃ栄養計算して食べてたから、若く見えるのは食べ物のおかげもあると思ってる
10年前の食生活のものが今の自分にでてきてると信じてるの。

今のままだと10年後によくないもん。

がんばろうっと♡

今日は仲良しな友達と久しぶりにランチ。

お目当のカフェはどこもいっぱいで待ち時間も長かったので、梅の花へ。
少し高級ですが。。
 
美味しかったよん(๑˃̵ᴗ˂̵)
梅の花、久しぶり！

さて、今日はすごい霧だった。
海沿いをドライブしたら、突然道の向こうが真っ白。
霧？pm2.5？？
水平線の真上に厚い雲がかかってる。
なかなか見れない現象だと思う。何が原因？？



そして、今日は珍しく朝ごはん作った。

最近、朝はカイテキオリゴ入り豆乳コーヒーだけだったけど、昨日摘んだつくしが食べたかったの。
昨日買った茎付きニンニクも食べたかったし。
つくしって美味しいよね。



そんな日曜日でした。
帰りはジム風呂。
そして、今、すごく暑い。
長袖着てたらムシムシするからフレンチスリーブのトップスに着替えた。
数日前までキャミに薄手フリース着てたのに何なんだ。

一気に夏の感じ。

で、また寒くなるとか。。？