昨日の夜、炭水化物だけのとても良くない夕食をとった。

ガーリックシュガーのフランスパン、サッポロ一番みそラーメン、餅6個。
パンと軽めに野菜と思ってたのに、とんでもない食べ方をしてしまい炭水化物だけで、1600キロカロリー。

インスタントラーメンは社長からもらったもので、いつも買わないからあると食べたくなるやん。
ラーメンの後って甘いもの食べたくなるやん。だから、砂糖だらけの醤油につけて食べたわけ。
食べてる時は満足感。
食べた後はヤバい感。
ジムについてもお腹いっぱいだし、気分は悪くなるし、とりあえず消化！と思って気持ちばかりのバイク漕ぎをしてコンバットをした。
寝る前も消化してなかったけど、朝は消化してた。
48.2キロと6キロ増だったけど、お腹も出てないし、なかなかいい。
最近、腹筋をさぼってるので、しばらく腹筋週間にしようと思った。

さて、昨日ジム友から沖縄土産をいただきました。
美味しそうなちんすこう♡

昨夜、食べ過ぎてるから、今日はちんすこうが朝ごはん。
会社に着いたら、youtubeを見ながら、40分のストレッチ。
そのあと、ちんすこうのおやつ♡

今日も朝から炭水化物（笑）

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朝からちんすこうをたくさん食べたので、お昼時になってもお腹が空かなかった。
14時半にお腹が空いたので、ようやくランチタイム。

胃に優しいものです。

りんごのコンポートと味噌汁。
これだけですが、栄養品目は多い！
シイタケ、ニンジン、大根、白菜、玉ねぎ、豚肉、味噌、りんご、ハチミツ、ショウガ、蜂蜜。
11品目もある！
7時20分に起きて8時55分に出たのに素晴らしい。
最近、暖かくてもベッドから出れません。早起き放棄してダラダラしてる。笑
でも、タンパク質が摂れてないよね。
明日から、肉と魚と卵を主食にしようー
しばらく、ご飯はなしやね。

今日は温泉に行って昨日の炭水化物を燃やして、サウナで関節を温める！

完全復活に向けていざ♡