今日の火曜日コンバット、連休明けのせいか、家トレのしすぎのせいかわからないけどきつかったー。
初っ端からカラダ重いって。
最近、股関節が調子良かったのに、カラダカチカチだった。
コンバット前の筋トレは、力入るし、だるくなかったのになんでー？？(๑>◡<๑)
でも、ゆるいコンバットした割には汗はたくさん出た♡

これは、ダイアゴナルによる筋肉疲労。（と思う）
大腿四頭筋を鍛えたくて、一昨日からダイアゴナルを始めた。
空いた時間にできるし、ちょっとだけで、めちゃきついし、時間対効果が高い♡
ダイアゴナルは、大腿四頭筋にも効果あるの？？って、半信半疑だったけど、コンバットトラック9のプランク足上げで前太ももに力が全く入らず＝足が上がらず。。
見事に効いてる
っていうか、こんなに筋肉疲労出るとか、わたしの大腿四頭筋って筋肉ない
レッグエクステンション、ずーっと何十年もしてたのに。
意味なし筋トレだー(๑>◡<๑)
昔はそれで効果があった筋トレなのに最近は効かなくなった。
って、最近、昔に比べたら惰性で動かしてたし、中身めちゃ薄かったし。

何十年も同じジム筋トレしてるのでいい加減飽きてて、最近は自重トレーニングが楽しいのでした。
1ヵ月前のあのコトから心機一転筋トレ、よく続いてるわ♡


ダイアゴナルが、モデルのようにきれいにできるようになって、大腿四頭筋がしまって、体幹が強くなって。。
期待が膨らむ
いや、妄想の類い。笑
妄想にならないようにがんばろーっと。