やばい。完全なるデブゾーン。。。

先週土曜日＝9日前のベルギーチョコレート23時のお夜食から、デブゾーンスイッチが入ったまんま。
9日の間、47.5キロに戻る時もあったけど、また48キロにきてる。
お腹が出てる。。
いやな感じだ。

甘いものは食べてないけど（そんなに）
お腹いっぱいになる食べ方をしてる。
それも、夕食の時に。。
しかも、夕食の時間が遅い。。

寒いから食べたくなる。
寒いから体が動きにくい＝動きたくない。

明日から心を入れ替えて、夜ごはんは少なめに。
7時以降は断食だ(๑>◡<๑)

【翌朝】
47.5キロだった。
昨日のコンバット&エアロが効いてるらしい。
股関節と腰が痛いけど。
このまま、カロリー制限と夜遅い時間は断食で47キロ前半をキープするまでもっていこう。

やる気出た！

【夜】
とか、言いながら、ジムでもらったバレンタインチョコを23時に食べたのでした。
ジム友からもらったGODIVAはカロリーが高いけど気にしない。
今日コンバットでたくさん汗出たから栄養補給して寝るのも大事だ(๑>◡<๑)